Wer belastbar sein will, sollte ein Mindestmaß an physischer Gesundheit mitbringen. Sie glauben gar nicht, wie wenig Training die Ausdauer bereits enorm erhöht. Da es unheimlich viele Seiten im Internet zu diesem Thema gibt, behandle ich es nur am Rande.
Aber: ein klein wenig Bewegung bringt bereits sehr viel. Wenn Sie erst einmal angefangen haben Ihren Körper langsam in Schwung zu bringen, wird es ohnedies mehr. Ein angenehmer Nebeneffekt dabei: der Körper baut sich um und Sie werden attraktiver. Das führt uns auch schon zum Punkt psychisches und soziales Wohlbefinden.
Das Selbstbewustsein wird gestärkt und Ihre soziale Umwelt merkt es.
Fangen Sie mit kleinen Schritten an und lassen Sie sich nicht von Marathon Trainingsplänen, die im Web veröffentlicht sind, entmutigen. Starten Sie mit 3000 Schritten, am besten pro Tag.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen